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ダイエットの大辞典

平成１１年９月
(トータルダイエットスタディ)について ... 全国７地区(１０か所)で集めたトータルダイエット試料(１４食品群)について、ダイオキシンを分析し、平均的な食生活において食品から摂取されるダイオキシンの量を推計する。 ...
http://www1.mhlw.go.jp/topics/dioxin_13/tds.html

本気でこの夏ダイエットして下半身を痩せたいとおもってる中1のがきんちょです！ちなみに太ももは54ｃｍです体重４９キロ身長１６０㎝私の学校では水泳の授業が夏休みはさんで1学期2学期の9月まであります最近仲良くしていた友達とその仲間から(前は皆と仲良かったですが)はぶかれてしまってうらで私は下半身デブなのででぶでぶってわたしのことをいってるらしいんです・・。
この夏休み(約1ヶ月)で足とふくらはぎを細くしてプールには入れるぐらいの体系になって見返してやりたいんですが・確実に下半身がやせる方法おしえてください！！健康的なだいえっとで痩せたという体験談でもなんでもおねがいします！

私はビールとかチュウハイをお風呂上りに５００～７００ｍｌ飲んで、ご飯は食べず、おかずだけ食べます。
ダイエットの為、身体の為、アルコールを止めようと思っても飲んでしまってます。
実際、気分が悪くなるけど飲んでしまいます。
最近では胃が気持悪くなるので、毎日のように胃薬を飲んでます。
薬も身体に良くないのでしょうけど、どのように薬はよくないのでしょうか？

バス通学から自転車通学に変えようと考えているのですが最初の30分は平坦ですが後半の30分は永遠と坂道が続くハードな道のりです。
ダイエット効果は期待できるでしょうか？
ちなみに私は17歳／157cm／44kgです。
どれぐらいカロリー消費できるでしょうか？